Disclaimer: đây là suy nghĩ riêng của mình, chỉ để tham khảo. Nếu bạn thực sự đang nghiện, cách tốt nhất là tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia, trung tâm cai nghiện.
—–
Các vấn đề trong cuộc sống, thường có thể chia làm 3 dạng:
- Không biết điều gì là đúng. Ví dụ: không biết lý thuyết preflop bài gì chơi được bài gì không, nên ngồi giữa bàn vẫn đi call lẽo đẽo với 74, 96
… - Biết điều gì là đúng, nhưng không muốn làm. Ví dụ: biết là không nên chơi bài rác, nhưng kệ, tour cỏ nhỏ xíu đáng bao nhiêu đâu, tao thích cảm giác cầm bài cửa dưới xiên ngược đối thủ, sướng lắm.
- Biết điều gì là đúng, nhưng không thể làm. Ví dụ: biết là không nên chơi bài rác, và quyết tâm đánh chắc, nhưng ngồi fold bài một lúc là sốt ruột, đang thua muốn gỡ về bờ, hoặc mới bị bad beat nên tilt lên, cuối cùng T5, A2 vẫn raise UTG.
Nghiện, về bản chất, là mọi hành động thuộc nhóm thứ 3 này: mỗi khi không thể kiểm soát bản thân, là bạn đang nghiện một thứ gì đó. Tất nhiên, nghiện cờ bạc, rượu, ma túy… là xấu, cần bỏ, ai cũng biết. Nhưng nghiện những thứ nhẹ nhàng hơn, “vô hại” hơn như cà phê, shopping [1], video games, lướt điện thoại, nghiện xem flop thì sao? Quan niệm của mình: nếu nhận ra bạn đang nghiện bất cứ điều gì, nên cai. Nên tập kiểm soát nó. Ít ra, cai trong 1 thời gian, để chứng tỏ rằng, bạn vẫn có thể kiểm soát bản thân. Chẳng hạn, thỉnh thoảng làm chai bia với bạn bè thì không sao lắm, “nam vô tửu như kỳ vô phong” gì gì đó. Nhưng nếu mình bảo bạn “thử ngay từ hôm nay, không uống bất kỳ chai bia ly rượu nào trong 3 tháng tới“, liệu bạn có làm được? Không ra CLB chơi poker trong 1 tháng, không lướt tiktok trong 2 tuần? Bạn làm những điều này vì bạn muốn làm, hay vì bạn cần làm, phải làm – hay nói cách khác, vì bạn nghiện, không thể kiểm soát bản thân? Bạn đang “tự do làm những gì mình muốn“, “không bị gò bó“, “không phải nghe lời ai“, hay thật ra bạn vẫn đang bị kiểm soát, là tù nhân của những ham muốn, cảm xúc nhất thời [2]?
Cũng đừng rơi vào sai lầm trong cách nghĩ, cho rằng “vì hậu quả nhỏ không ảnh hưởng, nên kệ không sao“. Nếu một hành động là xấu, là -EV, thì tốt nhất hãy loại bỏ nó. Không phải cứ đang là chip lead khủng hơn 100bb là có thể nhắm mắt call all in bừa mấy thằng short stack 8bb, 10bb, “thua có sao đâu“. Không phải vì đang thanh niên khỏe mạnh 6 múi mà bạn thoải mái thức trắng đêm [3] ăn nhậu tiệc tùng dùng chất kích thích – bạn cố gắng sinh hoạt lành mạnh để đạt mục tiêu có sức khỏe tốt, chứ không phải cố gắng có sức khỏe tốt để thoải mái sinh hoạt tùy ý. Không phải vì bạn giàu có, dư dả mà đi chơi mấy trò cờ bạc -EV, hay đánh poker kiểu mất não – bạn cố gắng tập thói quen thực hiện những hành động +EV thường xuyên nhất có thể để đạt thành công, giàu có, chứ không phải cố gắng kiếm tiền, làm giàu để thoải mái chơi trò -EV.
——-
Ý chí sắt đá giúp kiểm soát bản thân, một phần do bẩm sinh, một phần đến từ môi trường. Nhưng cũng đến cả từ rèn luyện. Giống như cơ bắp, phải rèn luyện hàng ngày, thì ý chí cũng vậy. Tập luyện từ những cái nhỏ nhất: đứng dậy rời bàn cash khi cảm thấy đang tilt, không xem đồ thị kết quả session khi đang chơi, mỗi khi muốn lướt điện thoại, tự bắt bản thân đợi 5 phút, tuyệt đối không ăn sau 9h tối dù mùi miếng mực nướng hấp dẫn… Nếu không thể kiểm soát bản thân ở những việc nhỏ, làm sao có thể kỳ vọng có được ý chí để kiểm soát bản thân ở việc lớn, trước những cám dỗ lớn? Và điều thú vị là, đến một lúc nào đó, nó sẽ thành bản năng, thành thói quen, không cần nỗ lực nữa để duy trì. Nếu đã cai snack 1 năm, có khi ngửi thấy mùi dầu mỡ khoai tây chiên, tự bạn cảm thấy ghê ghê dù trước đó đây là món khoái khẩu. Nếu tập suy nghĩ, hành động theo EV, đến một lúc, nhìn vào mấy trò tài xỉu, baccarat, roulettes, tự bạn sẽ thấy ngớ ngẩn không muốn dính vào.
Cuối cùng, ý chí nội tại không phải thứ dễ dàng có được, thế nên hãy cố gắng tìm kiếm mọi sự trợ giúp từ bên ngoài: người thân, chuyên gia, môi trường. Cách tốt nhất để không ăn vặt mỗi tối, là trong nhà không để đồ ăn gì, chứ không phải trên bàn là 3 gói bimbim, 2 thanh kẹo sô cô la, rồi dùng “ý chí” để kiêng.
Tham khảo
- [1] Poker, shopping và nghiện
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=6215524525138972&set=pb.100000444576644.-2207520000&type=3 - [2] Tự do được làm kẻ ngốc
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=3976335695724544&set=pb.100000444576644.-2207520000&type=3 - [3] Giấc ngủ, thuốc trường sinh tự nhiên
https://www.facebook.com/groups/pokervacuocsong/posts/998116432317218/
